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其中,瑜伽鱼式是一种非常适合放松脊椎,舒缓背部紧张的体式。瑜伽鱼式通常需要在瑜伽垫上完成,先完成躺平,然后屈膝,双脚并拢放置在垫子上。随后,将手掌朝下地平放在腰部下方放松。接着,慢慢向后仰头部,直到头后部着地。此时,双臂放松地放在身体两侧,之后,慢慢呼…
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